Alivio del estrés con el contacto piel con piel

¿Qué es el estrés?

El estrés es la respuesta del cuerpo ante ciertos acontecimientos. Cuando sientes estrés, tu cuerpo segrega cortisol, la hormona de la lucha o la huida. Esta hormona, efecto del estrés, te ayuda a afrontar situaciones estresantes y no siempre es mala. Algunas personas descubren que ciertos tipos de estrés las motivan y las ayudan a realizar tareas. Pero no todos los tipos de estrés son iguales y, a veces, necesitamos un poco de ayuda para desconectar.
 

¿Cuáles son las causas del estrés?

El estrés puede deberse a infinidad de motivos. Tanto si se trata de estrés por el trabajo, por organizar un gran evento, por una mudanza o por cualquier otra cosa, es imposible huir de él. Pero hay formas de aliviar el estrés que pueden hacerte sentir muy bien... y son muy sencillas.
 

Formas de aliviar el estrés

Si detectas señales de estrés, como sentirte especialmente nervioso o preocupado por algo, hay algunas formas muy sencillas y agradables de aliviar estos síntomas del estrés.
 

Abrazar a alguien

Parece muy simple, pero puede ser tremendamente eficaz. Cuando tienes contacto piel con piel, tu cuerpo segrega oxitocina y serotonina, las hormonas responsables del bienestar y la felicidad. Y cuando tienes que lidiar con el estrés, estas hormonas pueden hacer que te sientas mejor. Este contacto con piel es una forma genial de gestionar el estrés, ya sea dándose la mano, abrazándose, recibiendo un masaje o, simplemente, durmiendo junto a un ser querido.
 

Dedicarse tiempo a uno mismo

Si bien socializar es fantástico y puede ser muy divertido, es conveniente dedicarse tiempo a uno mismo. Si puedes, resérvate una o dos noches a la semana solo para ti. Intenta mimarte al menos una vez por semana, dándote un baño relajante y nutriendo tu piel o un buen masaje en los pies. Cuidar de ti y de tu piel sienta bien y puede ser muy relajante, lo cual es una buena terapia antiestrés.
 

Salir a dar un paseo largo

El ejercicio frecuente ayuda a reducir el estrés. Hacer ejercicio reduce las hormonas del estrés y ayuda a segregar endorfinas, que pueden hacer que te sientas mejor. También hay ejercicios de relajación para aliviar el estrés como el yoga, que ayuda a paliarlo aumentando la conciencia corporal y de la respiración.
 

Pasar tiempo con los amigos y la familia

Cuando estás con amigos y familiares, te sientes mejor. Incluso hay un estudio que demuestra que pasar tiempo con nuestros seres queridos puede ayudar a segregar oxitocina, que nos hace sentir bien. Esta podría ser una gran forma de aliviar el estrés.
 

Cómo ayuda Sanex

Sabemos que la piel es poderosa y que el contacto piel con piel puede mitigar los efectos del estrés. Por eso en Sanex estamos dedicados a mantenerla sana. Para mimar tu piel, puedes probar el gel de ducha Sanex Dermo Hidratante, ideal para pieles de normales a secas. Su fórmula calmante hidrata, protege y repara las barreras de tu piel respetando el equilibrio natural del pH. También puedes probar el gel de ducha Gel de ducha Sanex para Pieles Sensibles, sin fragancia y especialmente formulado sólo con ingredientes cuidadosamente seleccionados para las pieles sensibles y para reducir el riesgo de irritaciones.